戶外拓展訓練時攀巖抱石保護技巧

有參加過戶外攀巖拓展訓練的人大概都知道，攀巖主要是靠手抱石和腳攀登來完成向上超越的過程。但是這些成功的關鍵在于要安全，所以抱石中的保護和路線攀登中的保護一樣重要，一樣需要保護者的認真嚴謹?shù)牟僮鳌Ｎ覀兌荚?jīng)抱石和提供抱石保護，但令人驚訝的是，極少有人會在抱石保護方面投入足夠的思索和注意，甚至很少有人知道如何進行正確的抱石保護。從我的親身體驗中大家可以看到，一個莽撞無知的保護者，不管他多么強壯多么勇敢，都比不上一個技術高明的保護者。

    不夠穩(wěn)妥的抱石保護來自于對抱石保護的錯誤理解。抱石保護者的目的不在于“抓住”脫落的抱石者，他們要做的是控制抱石者的墜落方向，保證抱石者以腳先落地的姿勢落在安全的地方；如果可能的話，盡量減緩墜落速度，減少沖擊。

    抱石保護首先要求正確的站立姿勢。站在可能的墜落沖擊點后方約30厘米處，隨攀爬者的運動而移動位置。膝蓋和肘部要微曲，準備吸收墜落的沖擊，提供緩沖。手掌打開，五指伸展彎曲蜷縮的手指常會在保護中被戳傷?？刂谱约河^看攀爬者的手部動作的欲望，把注意力集中在對方的臀部或背部，這才是你將實施保護的部位。對于保護攀爬者我們要提供的保護方法有

1、雙手分舉保護法

    對大角度、中等高度的抱石路線提供保護時，目標在于用兩手同時托住脫落者背部上半段的兩側，正好在腋窩下方的位置，這能保證他以正直姿勢落地。保護時手指伸開，雙手盡可能地靠近攀爬者的背部移動，這樣脫落時不會有太多出現(xiàn)加速度的余地。

2、雙臂平行肘彎保護法

    對于比較低矮的大角度路線，保護者很難站到攀爬者下方。此時，應以站姿或蹲姿呆在攀爬者的一側，雙臂微微彎曲，平伸在攀爬者的上背部下方約10厘米處，隨時準備用肘彎提供脫落時的支托。

3、臀部托舉法

    在比較高、角度比較小的路線上，抱石者很可能以腳朝下的姿勢脫落。保護者雙手伸展開，隨著攀爬者的臀部移動，同樣，要盡可能地貼近他。一旦出現(xiàn)墜落，托住臀部，引導脫落方向，讓他落在安全的地方。

一個精通上述技巧的好保護者，能使你信心十足，敢于完成大頭朝下的動作，或者是長距離的動態(tài)以及非常高的抱石路線（HIGHBALL）。但是，不管有多么好的保護者，也不能抹殺抱石固有的危險性。記住，無論何時，你的可怕墜落不僅給自己帶來風險，同時也威脅到你的保護者。行事要周密謹慎，事先與保護者一起探討將要面對的抱石路線以及可能出現(xiàn)的危險。有時候，如果細節(jié)沒考慮清楚，安全無法完全保證，就要懂得知難而退。我們的攀爬一定是建立在安全的基礎上，請記?。河辛税踩灰欢ㄓ辛艘磺?，但是沒了安全絕對沒有一切。