野外拓展中常用的下降技術(shù)

在45度以下的緩坡、中坡下降，因危險(xiǎn)性小，一般不需要特殊的裝備和技術(shù)。
在45度以上的陡坡、峭壁下降則必須有一定的裝備和技術(shù)。
其下降方法有以下幾種：
◆三點(diǎn)固定下降法
三點(diǎn)固定下降法是巖石作業(yè)下降技術(shù)的基本方法，其所用工具簡單，便于在廣大群眾中開展。其方法是利用雙手、雙腳握或蹬牢三個(gè)支點(diǎn)，然后移動第四個(gè)支點(diǎn)。這種下降方法比三點(diǎn)固定攀登更加困難，因此一定要設(shè)上方固定保護(hù)。
◆利用器械下降利用器械下降是最常用的一種方法。
原理是利用主繩同連接于身體上的一定器械之間的磨擦，減緩并控制下滑速度達(dá)到下降目的。
1.利用下降器下降。
將主繩一端在峭壁項(xiàng)部固定，另一端拋至下方，下降者在腰部系好安全帶，腹前掛好鐵鎖，然后主繩按“八”字形纏繞于下降器上，再將下降器和鐵鎖連接，左手據(jù)理力握主繩上端，右手在胯后緊握從下降器穿繞出來的主繩。面向巖壁，兩腿分開約成80度角，登住崖棱，身體后坐，使軀干與下肢約成100度角，將上方主繩搭于崖棱上之后，便可開始下降。
這種方法的下降動作要領(lǐng)是：
下降時(shí)兩腿分開，手拉緊主繩，并將左手上方的繩子搭于崖棱時(shí)，左右腳上下支撐，用前腳掌蹬住巖壁，開始下降，先臀部后坐，同時(shí)右手松繩，兩腳隨身體的下降而迅速的向下移步，使之始終保持身體的平衡；
如果右手松繩，臀前后坐，而兩腳仍停留不動，則會使身體失去平衡而有造成向后翻倒的危險(xiǎn)。
因此，右手松繩，兩腳隨身體重心的下移而及時(shí)向下倒腳，支撐身體維持平衡是能否順利下降的關(guān)鍵。右手松繩兩腳迅速向下移動，要直協(xié)調(diào)配合，并要有節(jié)奏。
由于兩腳呈上下支撐，身體向右側(cè)傾斜，這樣不但便于移動，且可觀察下降路線。下降速度的快慢主要看右手松送繩的多少?？旖o繩就要快倒腳，下降速度也就加快，一旦要停止下降，右手只要將主繩拉緊使之制動，即刻就可停下來。
為了使初學(xué)者盡快掌握下降動作，可增加抓結(jié)裝置，即用輔助繩上端在主繩上（左手握端）打抓結(jié)，另一端固定于腹前安全帶上，打抓結(jié)的距離約等于臂長。
在下降時(shí)，左手下移的同時(shí)也將抓結(jié)捋下，一旦由于緊張右手松開下端的主繩時(shí)，抓結(jié)就可牢牢地抓住，從而起到保護(hù)作用，防止身體滑脫。在參加練習(xí)的人員較多時(shí)，還可增加一條主繩進(jìn)行保護(hù)。
采用上方固定保護(hù)方法，將繩的下端與下降者連接。這樣，不但可增加安全度還可消除初學(xué)者的恐懼心理。
2.單環(huán)結(jié)下降
這是一種在沒有下降器的情況下，以鐵鎖和單環(huán)結(jié)的連接代替下降器下降的方法。這種下降方法和動作要領(lǐng)與下降器下降法相同。
3.坐繩下降
這種方法是利用主繩與身體的直接磨擦而下降的。這種下降首先要進(jìn)行準(zhǔn)備動作，面向固定繩端，兩腳夾住上方固定好的主繩，將身后主繩沿右腿外側(cè)繞至前面，經(jīng)腹、胸、左肩至背后，拉至右側(cè)，用右手在胯后將其握住，握繩時(shí)虎口朝上。
下降方法及動作要領(lǐng)與單環(huán)結(jié)下降基本相同。
此方法適宜在只有主繩的情況下采用。下降時(shí)，應(yīng)身著較厚而耐磨的衣服，一定要熟練掌握動作要領(lǐng)，維持好身體平衡。經(jīng)右大腿根部的主繩不能移位或脫離，右手始終握住主繩，隨身體的下降逐漸松動主繩。下降速率不宜過快，要有節(jié)奏。
為了保證安全，初學(xué)者可采用雙主繩練習(xí)，即用一條主繩下降，另一條主繩做上方保護(hù)，繩下端連接在下降者的胸繩上或腰部的安全帶上，保護(hù)者與下降者協(xié)調(diào)配合完成下降動作。也可用胸繩在上端（右手握繩處）打抓結(jié)，這樣，一旦動作失誤，抓結(jié)可起到保護(hù)作用。
4.緣繩下降
在坡度近于90度時(shí)，可采用緣繩下降法。此方法簡單易學(xué)，只要有一條主繩就可進(jìn)行下降操作。
在主繩在陡壁上方固定，余下的主繩扔至崖下，下降者在繩上打好抓結(jié)，另一端與腰部安全帶上的鐵鎖連接。
抓結(jié)到連接處的距離不能過長，也不能過短，以臂伸開能抓住抓結(jié)為限。下降者面向固定點(diǎn)，兩腿分開站到崖棱時(shí)一定要拉緊主繩，并握住抓結(jié)，方可開始下降。
(1)下降方法及要領(lǐng)
沿主繩依次各下倒手，在倒手時(shí)一手先將抓結(jié)捋下，兩腳隨著雙手的下移，也同時(shí)向下倒步，以前腳掌盡量踩住穿突起的巖石或棱角，以便減輕手臂的負(fù)擔(dān)，倒手和移步要協(xié)調(diào)配合，要有節(jié)奏，兩腿稍分開，以便使身體保持平衡，防止東倒西歪。倒手時(shí)握主繩的手一定要抓緊。由于臂力不足倒手有困難時(shí)，也可雙手沿繩下滑，注意速度不能過快，防止擦傷。
初學(xué)者也可利用雙主繩下降。
(2)下降應(yīng)注意的事項(xiàng)
①下降前要有足夠的精神準(zhǔn)備，消除恐懼心理，要細(xì)心、大膽、果斷沉著、動
作敏捷、準(zhǔn)確；
②下降路線以坡較緩而支點(diǎn)多者為好；
③同樣困難程度的路線，應(yīng)選擇較短者，且風(fēng)化程度要?。?/span>
④不論采取何種方法下降，都應(yīng)戴手套操作，防止擦傷。
(3)繩索回收方法
下到目的地后必須收回繩索，能否順利收回，主要在于上方固定時(shí)的技巧。一般有以下幾種回收方法。
1)活牽引結(jié)固定法
在上方固定時(shí)利用凸出的巖石或樹木作固定點(diǎn)，將主繩繞巖石一圈后，作活牽引結(jié)固定。繩子的長端扔至崖下，短的一頭與一輔助繩相連結(jié)，其連接方法是打混合結(jié)。將繩端接好后，也將輔助繩扔至崖下，最后一個(gè)下來后，只要將輔助繩拉動，上面的固定就可解開。繼續(xù)拉輔助繩子，一直把主繩拉下來為止。
2)雙主繩法
在上方凸出的巖石上或人工支點(diǎn)（打的巖石鋼錐）上，用繩套作固定，將主繩雙折掛在繩套上。下降者利用雙股主繩下來后，拉住另一根主繩，便可收回繩索。
如果主繩不夠長，可將兩根接起來，回收時(shí)，只能拉動有結(jié)的這根主繩。